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Wiki Wie man das Leben genießt Das Leben wird oft gedacht, um eine Denkweise zu sein, das Ergebnis von Reflexion, Action und Dankbarkeit. Und während die meisten von uns nicht genügend freie Zeit haben, um zu irgendeinem Bergspitzentempel zu entkommen, um unserem Glück zu folgen, ist der beste Weg, um Glück zu finden, praktische, alltägliche Änderungen zu machen. Gepaart mit bewussten Entscheidungen, um die Menschen in Ihrem Leben zu schätzen und Platz zu machen, um die Dinge, die Sie am besten zu machen, kleine Änderungen an Ihrem Leben bald summieren sich zu mehr Freude am Leben. Schritte Bearbeiten Methode Einer von drei: Kultivieren Emotionale Wohlbefinden Bearbeiten Holen Sie sich ein Haustier. Das Besitzen eines Haustieres bietet Liebe, Kameradschaft und Unterhaltungsstunden. Haustierbesitz hat auch gesundheitliche Vorteile, wie die Verringerung der Blutdruck und das Risiko von Herzerkrankungen, die Erhöhung Ihrer Gefühle von Wohlbefinden und Verbundenheit, und lehren Sie Lektionen in Empathie und Pflege. 1 Für extra warme und unscharfe Gefühle, erwäge Rettung eines Haustieres von Ihrem lokalen Schutz. Entwickeln Sie ein Interesse an Musik. Das Hören von Musik klopft in Ihr Gehirn Phantasie und Sinn für Selbst-Identität, steigert Ihr Selbstwertgefühl und verringert Gefühle der Isolation. 2 Musik hören fühlt sich an. Setzen Sie auf Ihr Lieblingsalbum oder das, was Sie bedeuten, um zu tauchen, drehen Sie die Lautstärke auf und schneiden Sie alle anderen Ablenkungen aus, damit Sie die Wunder der Musik wirklich erleben können. In einigen Fällen wurde die Musik gezeigt, um den Menschen zu helfen, sich mit Demenz zu befassen, was ihnen ein größeres Gefühl der Ermächtigung verleiht. Musiktherapie ist auch bei Menschen mit Angst und Depression nützlich. 3 Beginne den Tag mit einem Lächeln. Ihr Gesichtsausdruck wird traditionell als ein Fenster in wie Sie fühlen gedacht, aber es auch gedacht, dass Ihr Gesichtsausdruck Ihre Stimmung beeinflussen kann. 4 Seid also sicher, frei zu lächeln, um sicherzustellen, dass deine Stimmung optimistisch ist. Du möchtest dich vielleicht sogar in den Spiegel mit einem Lächeln begrüßen, was am Morgen das glückliche Gesicht gerade genug sein kann, um diese Stimmung den ganzen Tag zu fließen. Pause machen Eine anständige Pause bedeutet nicht, Zoning auf den Fernseher oder gehen die Internet-Kaninchen Loch. Es bedeutet, etwas Zeit beiseite zu legen und es besonders zu machen. Als Dankeschön an dich selbst, gib dir einen Urlaub oder einen Aufenthalt, einen Wechsel der Landschaft, auch wenn es nur ein Picknick in deinem Hinterhof bedeutet oder eine Festung mit deinen Kindern im Wohnzimmer baut. Wenn du eine Pause machst, die anders ist als die gewöhnlichen und lass dich hängen hängen kann Wunder für deinen Sinn für Spaß, Flucht und Erfüllung machen. Verbringen Sie Zeit mit interessanten Menschen. Es ist bekannt, dass Menschen mit einem breiten Kreis von Freunden dazu neigen, länger zu leben. 5 Natürlich sind Vögel einer Feder zusammen, und es wurde auch gezeigt, dass Ihr Freund Verhalten kann tatsächlich einen großen Einfluss auf Ihre haben. Stellen Sie sicher, dass Sie mit positiven, interessanten Menschen herumhängen, um sich zu inspirieren, ein reicheres Leben zu leben. Bist du in Kontakt mit einem alten Freund Machen Sie, dass heute anrufen Wenn Sie die Person nicht per Telefon erreichen können, legen Sie einige Zeit beiseite, um eine lange E-Mail zu schreiben, oder gehen Sie alt-Schule und Stift einen Brief. Fühlen Sie sich wie Sie werden von einer ungesunden Freundschaft geschleppt Ermöglichen Sie Ihre Freunde schlechtes Verhalten nicht jeder von Ihnen irgendwie gut. Seid eine Seelensuche und entscheidet, ob sie mit Herz-zu-Herz zu lösen oder einfach die Beziehung zu beenden. Haben Sie Schwierigkeiten, neue Leute kennenzulernen Erhalten Sie außerhalb Ihrer Komfortzone, indem Sie zu neuen Plätzen gehen, Gespräche mit Fremden aufschlagen, ein neues Hobby annehmen oder sogar eine soziale Aktivitätsgruppe auf etwas wie Meetup anschließen. Methode Zwei von drei: Pflege des geistigen Wohlbefindens Reduzieren Sie Stress. Sie brauchen keinen Kliniker, um Ihnen zu sagen, dass Stress kein Spaß ist, aber wussten Sie, dass selbst eine leichte Stress-induzierte Stimmungsstörung wie subklinische Depression Chaos auf Ihr Immunsystem anrichten kann. In der Tat hat die Dauer einer stressigen Periode mehr Wirkung auf die Immunität als ihre Schwere. 6 Um Stress zu bekämpfen, erkenne es zuerst und hör auf zu versuchen, es alleine zu kämpfen. Finden Sie Wege, um sich selbst zu erden und dampfen konstruktiv abzulassen. Sport, Bewegung, ein Hobby und verbringen Zeit mit Freunden sind alle gute Möglichkeiten, um Stress entgegenzuwirken. Vielleicht möchten Sie geführte Bilder, Yoga oder Tai Chi suchen, wenn Sie eine schwere Stimmungsstörung haben, suchen Beratung und Medikamente. 7 Verbessere dein Stressmanagement, wenn du den Stress nicht entfernen kannst. Kannst du die Ursache des Stresses ändern? Dann tu das. In vielen Fällen aber, Stress Links zurück zu Ihrem Job, Geld oder Familie. In unsicheren Zeiten können wechselnde Arbeitsplätze schwierig sein, in diesem Fall müssen Sie Wege finden, um es besser zu verwalten. Das Verwalten von Stress, der von der Arbeit oder der Familie kommt, kann getan werden, indem man sich mehr über Ihre Bedürfnisse und Grenzen setzt. Assertion und Grenze-Einstellung gehören das Lernen zu nennen, um Aufgaben, die Ihren Zeitplan überladen, immer regelmäßig Zeit und Vermeidung von Arbeitsanrufe, wenn Sie zu Hause mit Familie oder Freunden entspannen, oder umgekehrt. 8 Andere Möglichkeiten, arbeitsbedingten Stress zu bewältigen, besteht darin, intelligenter zu arbeiten, was härter ist, was bedeutet, dass größere Aufgaben in kleinere Schritten abgebaut und Aufgaben an andere weitergegeben werden müssen. Achten Sie auch darauf, Arbeitsplatzressourcen wie Schulungen und professionelle Entwicklungsveranstaltungen zu nutzen, um schädlichen Praktiken entgegenzuwirken, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen können. 9 Lerne neue Dinge. Eine Hochschulbildung kann Ihr Selbstwertgefühl und Interesse an der Welt stärken. Aber es ist nicht für alle und seine nicht die einzige Lösung. Lesen, reisen, Spaßunterricht nehmen, Gastvorträge besuchen und Leute aus anderen Kulturen treffen, wird dasselbe tun. Oder versuchen Sie, MOOCsmassive online offene Coursesthese Kurse bieten sehr anregende Möglichkeiten, Ihr Wissen und Fähigkeiten, in Ihrer eigenen Zeit zu dehnen. Letztendlich, anstatt aus neuen Erfahrungen zu rennen, dich zu engagieren und mehr zu suchen, wann immer du kannst. Schließlich wohnst du nur einmal. Finde ein Hobby. Ob Sie Briefmarkensammeln oder Kickboxen wählen, sind Hobbies und außerschulische Aktivitäten in der Verfolgung notwendig, um das Leben zu genießen. Harte Routinen sind kontraproduktiv für Spontaneität und surpriseleave ein wenig Flexibilität in Ihrem Zeitplan, so dass es nicht Routine und humdrum. Tu dein Hobby oder deine Aktivität, weil du es liebst, und weil es dich in den Fluss bringt und nicht aus Gründen wie dem Aufrechterhalten mit anderen Leuten oder dem Einkommen mit unrealistischen Sozialstandards. Die Forschung zeigt, dass die Teilnahme an Freizeitaktivitäten einen positiven Einfluss auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit und Wellness haben kann. Vorteile von Hobbys gehören niedrigeren Blutdruck, weniger Cortisol, unteren Body Mass Index und größere Wahrnehmung der körperlichen Fähigkeiten. 10 Lesen Sie ein gutes Buch. Setzen Sie Ihre Füße hoch und beobachten Sie Ihre Lieblings-Show am Ende des Tages ist definitiv ein Vergnügen, aber seit passiv beobachten eine Geschichte nicht viel tun, um Ihre Phantasie zu stimulieren, kann es auch verlassen Sie sich unruhig und zombiert. Für eine Änderung des Tempo, finden Sie ein Buch, das Sie sich für eine Weile verlieren können. Wenn Sie sich nicht viel von einem Leser betrachten, denken Sie außerhalb der Box und finden Sie etwas, das sich auf Ihre Hobbies bezieht: Wenn Sie ein Baseball-Fan sind, holen Sie sich Bill Veecks Autobiographie, wenn youre ein Biker, versuchen Zen und die Kunst der Motorrad-Wartung. Halten Sie Notizen von Passagen oder Ideen, die wirklich mit Ihnen in Resonanz sind. Wenn du ein Notizbuch in deinem üblichen Lesefleck beibehältest, bereit, diese Inspirationen zu veröffentlichen, so sammelst du bald eine inspirierende Sammlung von Ideen, die dir wichtig sind und dir helfen können, deinen Sinn für Zweck für die kommenden Jahre zu lenken. Praxis meditation. Meditation reduziert Stress und fördert ein ruhiges Gefühl. Die Teilnahme an ein paar Minuten Meditation täglich kann eine positive Perspektive zu fördern und halten Sie fühlen sich ausgewogen und entspannt. Es ist wichtig, eine gute Körperhaltung zu erhalten und Meditation in einer ablenkungsfreien Zone durchzuführen. Leser Erfolgsgeschichten Dieser Artikel hat mir geholfen, so viel, weil ich meine ganze Zeit damit spielte, League of Legends auf dem Computer zu spielen. Das ist so schlimm, weil es alle meine Zeit dauert und mich Stress macht. Also, dieser Artikel wird mir helfen, meine Zeit auf nützliche Dinge zu verbringen .. mehr - Aziz Ayari Ich muss mich glücklich machen, indem ich Dinge tue, die ich mag Das ist der Punkt. Im immer glücklich, und das ist, warum bedeutet das nicht, dass ich niemals traurig bin, aber zumindest etwas von der Zeit können wir leben, wie wir wollen, indem wir etwas tun, was uns Glück gibt. Mehr - Sarah Gibt mir mehr Zeit. Musik hören ist die beste Stimmung Aufzug (Im ein Musiksüchtiger, vielleicht). Engagement in soziale Aktivitäten und versuchen, Menschen zu helfen. Dies kann auch eine beste Arta Freude .. mehr - Shubham Manwani Ich kam zu diesem Artikel, um mir eine Vorstellung davon zu geben, was ich im Leben fehlt, und ich habe genau das. Ich liebe dich wikiHow. Was würde ich ohne dich machen. . Mehr - Rana Ansari Ich liebte Meditation, körperlich und emotional. Das ist für jeden sehr nützlich. Vielen Dank für diese wertvolle Information .. mehr - Dass Chikani Die Tipps, ein angenehmes Hobby zu finden, gesünder zu essen und Musik zu hören, hat mir am meisten geholfen. - Marc Anthony Ramos Das Hören von Musik ist wirklich angenehm und macht mich in jeder Situation glücklich. Danke, wikiHow. ) - Prasanth Kalakad Der Artikel gab mir einen positiven Strahl der Hoffnung. So einfach und interessant. - Anita Gautam Sehr schön. Viele Dinge zu lernen. Vielen Dank. - Likith L. Ich habe mir geholfen, weil ich immer unten bin. - Leeana DeanStarten Sie Ihre Vollzeit-Karriere bei uns und verbringen Sie 6 aufregende Wochen in Übersee, in einem unserer anderen Büros, mit neuen Händlern und Entwicklern aus der ganzen Welt. Unser eigens entwickeltes globales Trainee-Programm wird Ihnen alles, was Sie brauchen, um Sie für den Erfolg mit einer Kombination von Klassenzimmer-basierte Kurse und Simulationen. 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